【日付】 2023.12.02 【訓戒】 ・酸素不足は倦怠感の大きな要因だ。しんどいときは深呼吸しよう。一分後に露骨に楽になる。体重が多いぶん普通の呼吸では足りていないようだ。 ・わかっているつもりのことを、明文化した訓戒として理解し続けるのは地味に一…

www.youtube.com エアロバイクをはじめて三日くらい。 はじめは姿勢が定まらなかったので、苦しかった。 筋肉痛にもなった。 今日、快適だ。 筋肉が最低限のポジションを覚えたという感じ。体の適応能力すごいわね。まだ黄河文明が発生していなかった頃の話…